Антиоксиданты. Где содержатся антиоксиданты.

  • 30 декабря 2013 12:24:06
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 5374
  • 0

Антиоксиданты, обладают способностью нейтрализовывать свободные радикалы, и замедлять окислительно-восстановительные реакции. Радикалы могут появляться в организме из-за таких процессов, как метаболизм, а также антропогенные и технологические воздействия среды играют побочную роль в их образовании.

Обычно организм сам может справиться с уменьшением и блокировкой свободных радикалов, но при интенсивных физических нагрузках антиоксидантов может образовываться в два раза больше, чем при покое, но, а если вы проживаете в зоне неблагоприятной окружающей среды, то без помощи «извне» не обойтись.

Улучшить способность организма бороться со свободными радикалами можно, если употреблять антиоксидантные препараты. Наиболее действенные и известные антиоксиданты, которые должен употреблять каждый спортсмен, это: ликопен, бета-каротин, витамин С, Е, селен, NAC, а также липоевая кислота.

Антиоксиданты действуют практически по одному и тому же принципу, они отдают свои электроны молекулам свободных радикалов, которые находятся в организме. Делясь своим электроном, они тем самым нейтрализуют их. Некоторые ценители здорового образа жизни называют антиоксиданты «эликсиром молодости» и это совершенно верное утверждение. На самом деле они предупреждают старение клеток и сохраняют красоту и молодость.

 

Где содержатся антиоксиданты?

Антиоксиданты содержатся во многих известных нам продуктах, фруктах и овощах. Богатые этими веществами продукты: гранаты, яблоки, черные и красные ягоды, орехи, специи – петрушка, куркума, корица, морковь, томаты, все разновидности капусты, листовые чаи, кофе и др.

Овощи и фрукты оранжевого и красного цвета содержат каротин и ликопин, а это означает, что они являются мощными антиоксидантами. Экстракты полезных продуктов также находятся в биодобавках.

Сыворотки и добавки с антиоксидантами позволяют нагружать организм в полной мере. Эти препараты ускоряют процесс восстановления после интенсивных и мощных тренировок. Они защищают суставы, а также обладают обезболивающими свойствами, помогают восстановить энергию и силы и избавить от пагубного воздействия свободных радикалов. Некоторые из добавок укрепляют иммунитет, стимулируют мозговую работоспособность.

Выбрать антиоксидантные добавки вы можете, опираясь на цели, которые преследуете. Если вам необходимо добиться результатов в спорте, то выбирайте добавки стимулирующие восстановление клеток организма и придающие силы. Для концентрации памяти и улучшения мозговой деятельности тоже существуют специальные препараты. Также можно употреблять добавки с общеукрепляющими свойствами.

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.