Глютамин. Глутаминовая кислота. Обзор.

Глютамин – аминокислота, которая превалирует в крови и мышцах, воздействует на распад протеинов. Если принимать глутаминовую кислоту, то можно замедлить процесс распада и активировать синтез протеинов.

Глютамин выполняет жизненно важные функции и является незаменимой аминокислотой и содержится во многих протеиновых продуктах. Но для спортсменов такое количество недостаточное. Поэтому существуют различные виды добавок и питания, где порции глютамина достаточно для восстановления сил и энергии и самое главное для восполнения глутаминовой кислоты в организме.

Глютамин попадает в организм вместе с белковой пищей: мясом, рыбой, молочными продуктами, бобами, шпинатом, свеклой, капустой. А при недостаточном потреблении, глутаминовую кислоту можно получать с пищевыми добавками.

Эффекты глютамина

·         Предохраняет мышечную ткань от повреждений;

·         Улучшает мозговую функциональность;

·         Заряжает энергией во время интенсивных тренировок и нагрузок;

·         Нормализует пищеварительную систему;

·         Синтезирует белки в организме;

·         Вырабатывает гормон роста;

·         Укрепляет иммунную систему во время усиленных тренировок;

·         Предотвращает появление усталости, бодрит и держит в тонусе организм;

·         Способствует противостоянию в стрессовых ситуациях.

Люди, не страдающие какими-либо заболеваниями, спортсмены, применяющие добавки с глутаминовой кислотой отмечали, что появлялся приток энергии, улучшалось настроение и работоспособность, которая приводила к хорошим спортивным показателям.

Для любого спортсмена занятия спортом сопровождаются стрессом организма, чтобы этого избежать многие отдают предпочтение именно глютамину. Особенно эффективно применение этого вещества в зимний и осенний периоды, когда снижается иммунитет и организм может подвергаться различным видам инфекций и вирусов.

Прекрасно глютамин справляется не только с восстановлением энергии, но и способствует быстрому заживлению ран, нормализации после тяжелых травм и особенно помогает людям, которые перенесли хирургические вмешательства, в буквальном смысле ставит на ноги за короткие сроки. Еще одно приоритетное свойство глутаминовой кислоты - это уменьшение потерь аминокислот и протеинов в мышцах.

Поскольку глютамин абсолютно безвреден и не наносит вреда организму, он не имеет пагубных побочных действий. Употребляя большое количество вещества не переживайте по поводу передозировки, ее не будет. Несмотря на это, следует придерживаться норм в дозировке глютамина, примерно 10-15 г до или после тренировок. Помните, что глютамин это незаменимая добавка, несущая огромную пользу вашему организму.