Статьи

Продолжаем серию статей с советами от профи бодибилдинга, касающихся питания для набора массы.

Как набрать мышечную массу, а не жировую?  Как правильно и методично набирать мышечную массу в этой статье расскажут известные бодибилдеры.

Нужно ли есть по ночам?

Приятели советуют мне по примеру профессионалов принимать пищу по будильнику прямо посреди ночи. Такой прием будто бы сказочно прибавляет мышечную массу. Так ли это?

То, что мы едим до и после тренировки, очень сильно влияет на ее эффективность. Поэтому соблюдайте советы по питанию до и после тренировки:

Питаться правильно означает употребление только тех продуктов, которые способствуют росту мышц и укреплению здоровья.

От того, что вы съедите и сколько, зависит ваш физический и психический тонус, гормональный уровень и даже сила интеллекта. В спорте выбор правильного питания еще более важен, ведь вам нужны продукты, которые вдобавок будут растить ваши мышцы. Ошибаться тут никак нельзя. Неверный выбор слишком дорого обойдется: пустит насмарку ваш адский труд в тренажерном зале. Здесь вы получите ответы на самые частые вопросы  питании, которые возникают у любителей бодибилдинга и фитнеса.

Калории – это энергия. Выходит, чем больше калорий мы получаем – тем лучше? Мол, выше будет уровень нашей собственной энергетики? Увы, нет. Все не так просто. 

Если вы тренируетесь, главное при организации питания – точно рассчитать время.

Основные правила для максимального прогресса в бодибилдинге и фитнесе

Допустим, вы решили обзавестись идеальной фигурой. Что в этом деле самое важное? Представьте себе, не интенсивность тренировок, не их частота, не веса, которые вы поднимаете. Самое важное – это то, как вы питаетесь. Проще говоря, диета. Хотите извлечь максимум пользы из тренировочных нагрузок? Вот вам развернутая программа спортивного питания, нацеленная на ускоренное приобретение импозантной фигуры.

Кое-кто может возразить: одни сильны духом от рождения, другие, что называется, безвольны от природы. Мол, это как  с генетикой – у одного данные лучше, у другого хуже. Однако наука не подтверждает этого. Огромная сила духа – это всегда результат правильной мотивации. Короче, вы должны осознанно верить в свои цели!