Статьи

Спортивные добавки, если употребляются правильно, могут помочь достичь как хороших результатов, так и сделать еще хуже, если их  принимать не правильно. 

Если вы следуете современным программам тренировок, тогда вам не составит труда найти золотую середину между занятиями  силовыми тренировками и бегом. Избегайте этих трех ошибок и бег станет приносить ощутимую пользу!

Переверните свое обучение с одним из самых важных упражнений для бедра и ягодиц - выпад с гантелями!

Хотите верьте, хотите нет, но питание спортсменов - это самый важный фактор для роста мышц. Без надлежащего питания, пищевых добавок и гидратации вы мало что сделаете, а ничего не получив, не достигнув скорее всего никакого результата, решите все бросить.

Существует очень много факторов, влияющих на то, получите вы травму колена на тренировке или нет. Но есть определенные шаги, которые помогут минимизировать этот риск. О них и поговорим.

Глютамин - наиболее распространенная аминокислота в мышцах - более 61% скелетных мышц является Глютамином. Глютамин состоит из 19 % азота, что делает его основным транспортером азота в мышечные клетки.

Когда вы говорите о ребятах, которые жмут больше 300 кг  на скамейке или более 400 кг стоя, вы думаете о силе? Конечно, но представьте себе, каким сильным должен быть их хват. Чтобы справиться с таким весом , требуется развивать силу хвата особенным образом. И для этого есть специальные упражнения.

Давление повседневной жизни - работа, отношения, деньги, воспитание детей , а теперь еще войны и терроризм - стали нашими спутниками жизни, которые вызывают чувства тревожности и внешнего давления. Мы можем пытаться игнорировать это, но это не уйдет просто так.

Ни для кого не секрет, что главная беда современного общества - это малоподвижность. По 8 часов в сутки мы проводим на рабочем месте, до работы нас везет общественный транспорт или личный автомобиль. Более того, есть даже такие индивиды, которые до близлежащего магазина едут на машине. Печально осознавать, но мы забыли, как это - гулять пешком, ходить зимой на лыжах, а летом кататься на велосипеде. А ведь именно малоподвижный образ жизни ведет к снижению иммунитета, понижению обмена веществ, и вызывает такие страшные болезни, как избыточный вес, артрит, подагра, болезни сосудов!

Приветствуем Вас дорогие друзья, сегодня мы расскажем, какие упражнения помогут укрепить спину и развить мышцы груди. Итак, начнем.