Статьи

По мнению экспертов, самогипноз перед засыпанием обязателен для всех спортсменов – и опытных, и совсем «зеленых». Внимательно изучите следующий далее материал «Самопрограммирование» и регулярно занимайтесь по этой методике, а также постоянно «грузите» в себя положительные установки каждый день. Так вы будете достигать своих целей как в фитнесе, так и в жизни, гораздо быстрее и легче.

  →

«Приладка» фитнеса к условиям своей жизни- самое сложное дело. Во-первых, вам надо перейти на 6-разовое питание малыми порциями.  →

Фатальная ошибка многих начинающих состоит в том, что они не фотографируют себя в начале тренинга. Изменения внешнего вида прибывают таким черепашьим темпом, что, если ежедневно разглядывать себя в зеркало, глаз ровным счетом ничего не заметит.  →

Приветствуем Вас, дорогие друзья, мы начинаем изучать тренировочные принципы Вейдера.

Кто же такой Вейдер, почему стоит прислушаться к его подходу в тренировках? Что же такое принципы Вейдера?

  →

Давление повседневной жизни - работа, отношения, деньги, воспитание детей , а теперь еще войны и терроризм - стали нашими спутниками жизни, которые вызывают чувства тревожности и внешнего давления. Мы можем пытаться игнорировать это, но это не уйдет просто так.

  →

Когда вы говорите о ребятах, которые жмут больше 300 кг  на скамейке или более 400 кг стоя, вы думаете о силе? Конечно, но представьте себе, каким сильным должен быть их хват. Чтобы справиться с таким весом , требуется развивать силу хвата особенным образом. И для этого есть специальные упражнения.

  →

Глютамин - наиболее распространенная аминокислота в мышцах - более 61% скелетных мышц является Глютамином. Глютамин состоит из 19 % азота, что делает его основным транспортером азота в мышечные клетки.

  →

Существует очень много факторов, влияющих на то, получите вы травму колена на тренировке или нет. Но есть определенные шаги, которые помогут минимизировать этот риск. О них и поговорим.

  →

Хотите верьте, хотите нет, но питание спортсменов - это самый важный фактор для роста мышц. Без надлежащего питания, пищевых добавок и гидратации вы мало что сделаете, а ничего не получив, не достигнув скорее всего никакого результата, решите все бросить.

  →

Переверните свое обучение с одним из самых важных упражнений для бедра и ягодиц - выпад с гантелями!

  →