Статьи

Приветствую, дорогие друзья, сегодня мы продолжим ознакомление с базовыми и изолированными упражнениями на остальные мышцы, итак не будем затягивать и перейдем к самим упражнениям.

  →

Приветствуем Вас, дорогие друзья, мы начинаем изучать тренировочные принципы Вейдера.

Кто же такой Вейдер, почему стоит прислушаться к его подходу в тренировках? Что же такое принципы Вейдера?

  →

Продолжение статьи о принципах Вейдера.

  →

Заключительная часть о принципах Вейдера

  →

Статья рассказывает о целевом применении тренировочных принципов.

  →

Бывает так, что о тренинге даже и думать не хочется. На это могут повлиять погода, проблемы в делах, на работе или в личной жизни. А то и вообще лень накатит.… Запомните раз и навсегда: упадок душевных сил - явление временное, вызванное гормональными или какими-то другими физиологическими сбоями. Рано или поздно ваше внутреннее состояние нормализуется, и упадок сменяет обычное уравновешенное состояние духа. Однако для атлета ждать, пока внутри установиться ясная «погода» - не выход. Ведь в «разборном» состоянии невозможно полноценно тренироваться. Неужели делать перерыв? Так как заметные результаты дает только регулярный тренинг, ни в коем случае нельзя его прерывать! Надо сознательно вмешаться в свое внутреннее состояние и откорректировать его особыми методами. Короче, надо взять под контроль мысли и чувства, а не быть их пассивным рабом. Помните – сила мышц накачивается упорным трудом, сила духа – упорной работой над собой.

  →

Фатальная ошибка многих начинающих состоит в том, что они не фотографируют себя в начале тренинга. Изменения внешнего вида прибывают таким черепашьим темпом, что, если ежедневно разглядывать себя в зеркало, глаз ровным счетом ничего не заметит.  →

«Приладка» фитнеса к условиям своей жизни- самое сложное дело. Во-первых, вам надо перейти на 6-разовое питание малыми порциями.  →

По мнению экспертов, самогипноз перед засыпанием обязателен для всех спортсменов – и опытных, и совсем «зеленых». Внимательно изучите следующий далее материал «Самопрограммирование» и регулярно занимайтесь по этой методике, а также постоянно «грузите» в себя положительные установки каждый день. Так вы будете достигать своих целей как в фитнесе, так и в жизни, гораздо быстрее и легче.

  →

Кое-кто может возразить: одни сильны духом от рождения, другие, что называется, безвольны от природы. Мол, это как  с генетикой – у одного данные лучше, у другого хуже. Однако наука не подтверждает этого. Огромная сила духа – это всегда результат правильной мотивации. Короче, вы должны осознанно верить в свои цели!

  →