Статьи

Если вы следуете современным программам тренировок, тогда вам не составит труда найти золотую середину между занятиями  силовыми тренировками и бегом. Избегайте этих трех ошибок и бег станет приносить ощутимую пользу!

Спортивные добавки, если употребляются правильно, могут помочь достичь как хороших результатов, так и сделать еще хуже, если их  принимать не правильно. 

При занятиях фитнесом важно правильно питаться. Вы каждый вечер должны взвешиваться. Принимать пищу часто, но  в малых порциях. Завтрак стоит принимать через  45 минут после пробуждения.

Самым легкоусваиваемым белком считается сывороточный. Сывороточный протеин – это побочный продукт производства сыра. С недавнего времени его стали продавать как пищевую добавку, в виде растворимых протеинов и порошков, а раньше он считался отходом сырного производства и выбрасывался. 

Некоторые мужчины, мечтающие иметь красивую, рельефную грудь сталкиваются с проблемой, а как ее накачать, без посещения тренажерных залов и покупок различных атрибутов, таких как штанги, грифы, гантели. 

Мезоморф – это тип конструкции тела, которое от природы «одаренно» спортивным рельефом, мышцами.

Протеиновые коктейли  - одна из самых больших групп в спортивном питании.

Каждый атлет профессионального или любительского спорта знает, что для увеличения мышечной массы и результативности, необходимо употребления в рационе белка. Для спортсменов силовых нагрузок мало употреблять в пищу привычные для нас белки в обычных продуктах: мясо, яйца, молочные продукты.

Как набрать мышечную массу - этот вопрос актуален для многих начинающих бодибилдеров. На первый взгляд, кажется, что накачаться и нарастить мышцы дома это очень легко и просто. Привести мышцы в форму, о которой вы мечтаете можно только наряду с правильным питанием.

Эктоморф – это тип телосложения, всего их три: эндоморф (упитанное телосложение), мезоморф (накаченное телосложение) и эктоморф (худощавое телосложение). Впервые типы телосложения классифицировал американский врач-психолог У. Г. Шелдон. Характеризуются эктоморфы худобой и медленным набором веса. У людей такого типа очень высокая скорость обмена веществ.

Глютамин – аминокислота, которая превалирует в крови и мышцах, воздействует на распад протеинов. Если принимать эту аминокислоту, то можно замедлить процесс распада и активировать синтез протеинов.