Гейнеры - power-nk.ru

ТОП продаж
AtletPower Mass + креатин 1кг
Высокоуглеводная смесь! MASS + креатин ATLETPOWER - современная формула для быстрого набора м..
1

600.00 р.

ТОП продаж
AtletPower Mass 1кг
Высокоуглеводная смесь! MASS AtletPower - современная формула для быстрого набора мышечной ма..
0

600.00 р.

ТОП продаж
AtletPower Mass 3кг
Высокоуглеводная смесь! MASS AtletPower - современная формула для быстрого набора мышечной масс..
1

1 610.00 р.

ТОП продаж
AtletPower Атлетик + глютамин 1кг
Больше белка в каждой порции! АТЛЕТИК с глуютамином создан на основе смеси концентрата сыворо..
0

600.00 р.

ТОП продаж
AtletPower Атлетик + креатин 1кг
Больше белка в каждой порции! АТЛЕТИК с креатином создан на основе смеси концентрата сыворото..
0

600.00 р.

BioTech Hyper Mass 5000 2270г
Наращивание мышечной массы! Hyper Mass 5000 от бренда Biotech Nutrition – это идеальное решение пр..
0

2 880.00 р.

BioTech Hyper Mass 5000 4000г
Наращивание мышечной массы! Hyper Mass 5000 от бренда Biotech Nutrition – это идеальное решение пр..
0

3 580.00 р.

ТОП продаж
Cybermass Gainer 1500г
Набор мышечной массы!Cybermass Gainer мощный источник энергии и строительного материала для роста ..
0

1 150.00 р.

ТОП продаж
Cybermass Gainer 3000г
Набор мышечной массы!Cybermass Gainer мощный источник энергии и строительного материала для роста м..
0

2 220.00 р.

Cybermass Gainer Mass Creatine 1500г
Гейнер с креатином!Cybermass Gainer & Creatine  мощный источник энергии и строи..
0

1 360.00 р.

ТОП продаж
MAD MASS GAINER WHEY & BEEF 1000г
Гейнер с говяжьим изолятом!MASS GAINER WHEY & BEEF – гейнер  на быстрых углеводах, с в..
0

940.00 р.

ТОП продаж
Maxler Mega Gainer 1000г
274 Ккал в одной порции! Maxler Mega Gainer – это белково-углеводная смесь, предназначенная д..
0

880.00 р.

ТОП продаж
Power Pro Gainer 1000г
Гейнер, от которого растут мышцы, а не жир! Каждый Гейнер приводит к увеличению массы, но не ..
0

890.00 р.

AT Fit Gainer 2500г
Специализированный продукт для питания спортсменов! FIT GAINER включает в себя сбалансир..
0

0.00 р.

AT Fit Gainer 750г
Специализированный пищевой продукт для спортсменов FIT GAINER! FIT GAINER включает в себ..
0

0.00 р.

Показано с 1 по 15 из 101 (всего 7 страниц)

Гейнеры – это разновидность спортивного питания, в состав которого входят белково-углеводная смесь и минимальное количество жиров, способствующие наращиванию мышечной массы, а не отложению жира под кожей.

Углеводы, входящие в состав гейнеров позволяют наполнять организм энергией, а мышцы запасом гликогена. В некоторых добавках содержится или протеин, или смесь протеинов, которые помогают организму и мышцам спортсменов восстанавливаться после изнурительных и силовых занятий и получать определенное количество аминокислот.

Предназначаются гейнеры прежде всего людям, худощавого телосложения. Если для них является проблемным нарастить мышечную массу из-за конституции тела, то в этом случае гейнеры являются единственным способом коррекции фигуры и быстрым увеличением массы мышц. Причем это тот препарат, который используется без вреда для здоровья.

Как принимать гейнер?

О дозах употребления добавки зачастую мы можем вычитать на упаковке товара. Но доверяться написанному полностью и целиком было бы не разумно, так как производители в большинстве случаев указывают порции и дозы на добавках весьма великие, не всем спортсменам может пойти на пользу такое количество.

Для большей эффективности и результативности оптимальной порцией считается 100-150 г гейнера на 400 мл воды или другой жидкости. Для получения, так называемого коктейля из гейнера, необходимо смешить это все при помощи миксера или шейкера, пока не получится однородная масса. Принимать его следует в течении дня:

- после завтрака, для получения тонуса и энергии;

- за час или два до тренировки, чтобы наполнить мышцы и организм в целом аминокислотами и углеводом;

- после тренировки, для роста мышечной массы и восстановления уровня белков и углеводов в мышечных тканях;

- можно принимать гейнер в качестве пищи, если по какой-либо причине пришлось пропустить завтрак, обед или ужин.

Побочные эффекты

- Высокая калорийность гейнера может привести к нарастанию не мышц, а жира. В этом случае лучше сократить прием добавки, а принимать его только после тренировок или перед приемом пищи, чтобы действие было направленно на увеличение мышечной массы.

- Покраснения или высыпания могут быть вызваны смесями добавки, которые недостаточно очищены. Следует заменить этот гейнер на другой, который будет отличаться составом смесей от предыдущего.

- Заболевание желудка может быть связано с непереносимостью тех или иных компонентов. Решить проблему можно, если принимать как можно больше кисломолочных продуктов, или сократить дозировку добавки.

Злоупотреблять и употреблять длительное время гейнеры не стоит, если не хотите столкнуться с проблемами печени и почек. Лучше всего подбирать препарат при помощи профессионального тренера или специалиста.