Предтренировочные комплексы - power-nk.ru
0.00 р.
0.00 р.
0.00 р.
0.00 р.
0.00 р.
0.00 р.
Предтренировочные комплексы – это вид спортивного питания, в состав которого входят специальные компоненты, способствующие результативным тренировкам, а также быстрому росту мышечной массы и восстановлению. Особенно широко применяются они среди бодибилдеров. В добавках присутствуют различные ингредиенты, такие как:
- BCAA необходим для поддержания мышц в тонусе, также эти аминокислоты предотвращают изношенность мышечной ткани;
- Креатин повышает силовую результативность;
- Аргинин повышает кровообращение в мышцах;
- Витамины и минералы восстанавливают запасы, потерянные во время интенсивных тренировок;
- Кофеин повышает продуктивность и работоспособность;
- Бета-аланин восстанавливает силовые показатели;
- Таурин стимулирует работу мышц и восстанавливает работоспособность, наполняет энергией.
По большому счету предтренировочные комплексы эффективны для концентрации внимания во время силовых упражнений и тренировок, с их помощью увеличивается продуктивность и показатели, а также они являются хорошим восстановителем организма в промежутках между тренировками и повторениями в упражнениях.
Предтренировочные комплексы являются энергетиками, которые стимулируют работу мышц и всего организма в целом в процессе тренировки. Поэтому очень легко можно определить подделку или облегченные варианты комплекса практически после первой нагрузки. Нецелесообразно злоупотреблять эти добавки без надобности, в их составе присутствует кофеин, который может способствовать появлению инсульта. Лучше всего употреблять их перед началом тренировок, тем самым стимулируя мышцы к работе и нагрузкам.
Как действуют предтренировочные комплексы?
Итак, начинать пить следует перед тренировкой. Возможны дискомфортные ощущения в теле, покалывания. Затем организм просыпается и настроен на работу, вы чувствуете бодрость и прилив энергии. Даже после часа интенсивных нагрузок чувство усталости не появляется. Но не стоит чрезмерно употреблять добавку, так как это может отразиться на продуктивности, хотя эти случаи сугубо индивидуальные.
Как и во всех случаях, прежде чем остановить свой выбор на каком-либо комплексе, лучше всего пройти консультацию у специалиста. Дозировку назначит он же. Но если сомневаетесь, то нормальной порцией считается 8 г порошка на 200 мл воды, хорошо взболтайте до образования «коктейля» и употребляйте за минут 15-20 до тренировки.