Тестостерон - power-nk.ru

Тестостерон – мужской половой гормон, который способствует увеличению мышечной массы. Уровень тестостерона в организме каждого человека индивидуален.

Для роста мышц, спортсмены часто принимают анаболические стероиды, которые усиливают процесс наращивания.

Просто приемом синтетического тестостерона для результата мало, необходимо выполнять физические нагрузки и тогда сразу станет, заметен эффект. У женщин этот гормон выделяется в маленьком количестве и только надпочечниками, а у мужчин надпочечниками и яичками. Многие стараются применять именно тестостерон, потому что результат реальный и видимый, но не многие понимают всю опасность и побочные эффекты от него.

Если женщины, мечтающие нарастить мышцы, начнут употреблять стероиды, то вскоре могут быть очень огорчены. У них измениться голос, могут появиться волосы на тех участках, где их раньше не наблюдалось. Поэтому прежде чем решиться на прием тестостерона, обдумайте, что для вас важнее, накачать мышцы или оставаться естественной и женственной.

Чем выше содержание гормона в крови, тем больше возникает тяга к сексу. После 35 лет, тестостерон снижается в организме мужчин, а в старости не выделяется и тогда мужчина становиться импотентом. Но не все результаты такие негативные. Есть и плюсы этого гормона. Например, гормон снижает холестерин в крови, способствует уменьшению подкожных жировых отложений в организме. Если уровень тестостерона в организме высокий, то он снижает выработку гормона кортизола, который способствует распаду белков на аминокислоты.

Уровень тестостерона в организме может понизиться от нерационального и плохого питания, изнурительных работ и нагрузок, недосыпания и недостаточного времени на отдых. Эмоциональные напряжения, стрессы, утомляемость – все это способствует уменьшению гормона. Решить эту проблему можно и нужно. Прежде всего, рассмотреть свое питание.

Предпочтительное употребление овощей и фруктов это, конечно же, неплохо, но не стоит забывать о мясных продуктах, в которых содержится достаточное количество жиров, необходимых для поддержания уровня тестостерона в крови.

После продуктивных и силовых нагрузок необходимо потреблять пищу, с высоким количеством углеводов. Сывороточный протеин, также способен удержать тестостерон на нужном уровне. Прием витамина С понижает количество кортизола, особенно у спортсменов, занимающиеся тяжелой атлетикой.

Высококалорийная диета с высоким содержанием протеина помогает поддерживать уровень гормона, но только в том случае, если в организме не происходит перенапряжения и физической усталости.

Выбирайте только правильные спортивные добавки, чтобы не навредить себе и получить от них максимальную пользу.